ストレッチの効果って？【スポーツに必要な柔軟性、体をやわらかくする】

ストレッチの効果って？【スポーツに必要な柔軟性、体をやわらかくする】新着情報

スポーツには絶対に柔軟性が必要ですよね。

体がやわらかければ、それだけプレイの質が高まります。

柔軟性を高めるためには、ストレッチをするというのが一般常識だと思いますが、ストレッチの効果はそれだけではありません。

まず、ストレッチをして靭帯や筋肉の伸縮性を高めると、怪我の予防になります。

また、体の疲労を軽減しますから、正しいストレッチを行うと、体が軽くなったように感じることが多いです。

体が軽くなれば、いいプレイができますよね。

もちろん、スポーツの後の疲労を残さないという意味でも、ストレッチは大切です。

それに、ストレッチを続けることで、可動域が広がりますから、よりよいプレイができるようになるでしょう。

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